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今どきの中・高生はどんな1日を送っている? 平日&休日の過ごし方シミュレーション2019

カテゴリー:勉強&進路

ナオミ

お子さんの成長に合わせて変化する生活リズム。他の家庭の中学生や高校生のお子さんはどのような毎日を送っているのでしょう。中学生と高校生のお子さんをもつ保護者にご協力いただき、平日と休日の過ごし方を教えてもらいました。

中学生(女子)の場合

協力者:いちごさん(40代・女性)

【平日の過ごし方(部活動があるとき)】

【平日の過ごし方(部活動がないとき)】

【休日の過ごし方(部活動があるとき)】

【休日の過ごし方(部活動がないとき)】

食事の時間と22時半でスマホは切れる設定にしています。
小学生のころと比べて睡眠時間が減り、体力がついたなと感じます。
部活動が忙しいため、勉強も遊びも自分で時間を生み出す努力をしているようです。

いちごさん

ダイスケ

23時台に就寝、起床は6時ごろで、睡眠時間は6.5〜7時間ほど。平日も休日も、朝晩の過ごし方に大きな差はないようです。部活動がない日は部活動に当てている時間をそのまま遊びの時間に当てはめて、勉強は夜の決まった時間に机に向かっている様子。家でのリラックスタイムにはスマホを見ていることがわかります。

高校生(女子)の場合

協力者:ノリノリ典子さん(40代・女性)

【平日の過ごし方(部活動があるとき)】

【平日の過ごし方(部活動がないとき)】

【休日の過ごし方(部活動があるとき)】

【休日の過ごし方(部活動がないとき)】

中学生のころからスマホの使用時間が増えましたが、扱いは本人に任せていました。個人で過ごす時間も大切ですが、自由時間は家族の会話を増やすことも重要だと思います。コミュニケーションは犬とのふれあい(お世話)やお手伝いで深めるようにしています。

ノリノリ典子さん

ダイスケ

前述の中学生同様、23時台に就寝、起床は6時ごろで、睡眠時間は6.5〜7時間ほど。平日の夕食は。部活動がある日は塾へ行ってから、部活動がない日は塾の前に摂っているようです。部活動がない日は18時には帰宅し、自宅の中で自由時間を過ごしています。

ナオミ

進級・進学のタイミングで変化することのある生活リズム。中学生・高校生のリアルな1日の様子を感じていただくことはできましたでしょうか。
みなさんのお子さんは時間を上手に使えていますか?ときおり、1日の過ごし方を書き出して生活を見直してみるといいかもしれませんね。

この記事へのコメント

5件のコメント - この記事の感想を募集しています!

シルバーのアイコン画像 ainaさん(東京都)
現在小6なので、
来年からこんな感じになるのかなーと思いながら読みました。
毎日21時就寝6時起床と、9時間睡眠ですが
中学に入ったら7時間睡眠くらいじゃないと
宿題や予習復習がこなせなくなるのかな。
シルバーのアイコン画像 ありすさん(愛知県)
中学生の息子も帰宅してすぐスマホばかり触っています。
きちんと時間を決めてスマホと向き合うように言っていますが、なかなか難しいのが現状です。
プラチナのアイコン画像 むむさん(宮城県)
やっぱりみなさんスマホをいじる時間がありますよね~わが家もです(^_^;
勉強さえすれば禁止するつもりはないですが、ずっとスマホばかりは困ります…(;´Д`)
ブロンズのアイコン画像 ロッキーわんこさん(静岡県)
ほんとスマホ、ゲーム、スマホ、ゲーム時々昼寝!の繰り返し。まだ、友達と遊んで体動かしたり、友達からよい刺激をもらってくれた方がいい!
シルバーのアイコン画像 kochouさん(東京都)
中2の息子はここ1年位夜更かしが日常化して困っています。紹介されている方は11時位には寝て6時頃に起きるって健康的でいいですね。息子は1時より前に寝ることはまれで、8時5分に家を出るのに7時50分までベッドにいます。大学生の娘も夜が遅いので、環境が悪いのかな。母親として責任を感じています。
反抗期の息子を健康的な時間に寝かす技をどなたか教えて下さいm(__)m