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☆運動不足、解消している?★

 更新 from メイコミュナビゲーター ナオミさん(東京都)

こんにちは。
明光義塾のコミュニティサイト「メイコミュ」のナビゲーターのナオミです。

寒い季節は外に出るのが億劫で、いつもより運動不足になりがちです。
このままでは正月太りを解消できないまま春になってしまいそうで少し焦っていたのですが、最近いい方法をみつけました。

それは動画を見ながらヨガやストレッチをすること。
お金も時間もそれほどかからず身体をすっきりさせることができるのでおすすめです。
とはいっても、まだ2日しか続いていないのですが(笑)。

みなさんは、運動不足解消のために何かしていることはありますか?
おすすめの運動方法などがあればぜひ教えてくださいね。

「運動は暖かくなってから!」とお考えの方は、ぜひ抱負をお聞かせください。
たくさんの投稿をお待ちしています♪

このトピックスへのコメント

シルバーのアイコン画像ぢんちゃんさん(埼玉県)

車は使わない‼️を徹底してます😉
可能な限り、歩くまたは自転車です💪
お金をかけずに運動出来るので、オススメ💕

プラチナのアイコン画像むむさん(宮城県)

最近運動不足です(;´д`)
体の凝りがひどくなっているのでストレッチくらいしないと……と思ってます!

シルバーのアイコン画像みずみずさん(北海道)

常に運動不足です! 仕事で歩く以外は歩かず、車で買い物に行っても近くの駐車場があくまでウロウロしてます!ごめんなさいm(__)m

プラチナのアイコン画像ジェニーさん(大阪府)

最近というか、冬休みからずっと運動不足です。
暖かくなったら、温水プールに行きたいと思ってます。
コロナウィルス騒動で、いまは、引きこもり中。
ワタシも、動画のヨガみて、ストレッチもどきを朝しています。笑。あまり運動になってませんねー。。。やばいっ

プラチナのアイコン画像ももいちごさん(埼玉県)
残念ながら、常に運動不足な感じです…。
なかなか運動する時間もお金もなくて。
たまに寝る前にストレッチをするくらい…。
ももんさん(兵庫県)

特に運動はしてないですが、車の運転が出来ないので買い物はいつも自転車。雨の日は歩きます。買い物ついでにお気に入りの雑貨屋さんを覗いたりコーヒーを飲んだり、気分転換しながら結構歩くのでいいウォーキングになっていると思います。

シルバーのアイコン画像kinopikoさん(東京都)

子供が習い事でスポーツクラブを利用しています。そこの親会員制度を利用して登録。実家の近くでもあり、私の母の介護の帰りに寄って、トレーナーさんに教わって筋トレしたりスタジオプログラムを利用したりしています。実は.まじめに運動しているようですが、トレーニング後のお風呂がお目当てなのです。(*^^*)

シルバーのアイコン画像ainaさん(東京都)
ずっとジムに行っていたのですが、去年休会して自宅筋トレに変えました。
あっという間にやらなくなり、自分の意志の弱さを再確認…
今年またジムに入会しました。
月3000円のお手頃価格ジムですが、会費を払っているんだから!と思うと
以前のように継続できるように。
私の運動を続けるコツは、貧乏根性を刺激する事みたいです笑
いさん(東京都)
二日に一度、筋トレしています!
グリーンのアイコン画像超サラブレッドさん(東京都)

日々の生活に追われて運動の時間は作れないので、駅や職場で、階段を使うようにしています。エレベーターやエスカレーターに乗らずに階段を使うように心がけて、階段の上りでは一段飛ばしをしたり。あとは小走りで駅から家まで走ってみたり。時間短縮にもなるから一石二鳥と思っていますが、周りから見たら何をそんなに急いでるんだ?っと思われてるかな。

里沙さん(大阪府)

毎日毎日トレーニングに明け暮れています!

シルバーのアイコン画像kochouさん(東京都)

> kinopikoさん

私も息子がスポーツセンターで水泳を習っていた時、自分は子供の運動を椅子に座って見ているだけではこちらが運動不足になるなと思って、自分も会員になって待っている間に運動していました!

シルバーのアイコン画像kochouさん(東京都)

私は週一回、卓球をしています!