明光義塾のコミュニティサイトメイコミュ

メイコミュ掲示板

☆理想の睡眠時間は何時間?★

 更新 from メイコミュナビゲーター ナオミさん(東京都)

こんにちは。
明光義塾のコミュニティサイト「メイコミュ」のナビゲーターのナオミです。

春になると寝ても寝ても眠いことがあります。
花粉や自律神経の乱れなどが原因になることがあるようですが、忙しい毎日のなかで、単純に睡眠時間が足りないのかもしれませんね。

昨年4月の掲示板テーマ「☆毎朝何時に起きますか?★」の書き込みを見ていると、保護者のみなさんは結構早起きのようですが、睡眠時間はどのくらい確保されているのでしょう?

睡眠時間は足りていますか?
理想の睡眠時間はどのくらいでしょうか。

みなさんの睡眠時間の理想と現実をぜひ教えてください。
たくさんの投稿をお待ちしています♪

このトピックスへのコメント

グリーンのアイコン画像まゆりんさん(愛知県)

睡眠時間…私の 理想は 7時間☆
ホントは 22時から2時までは お肌のため?寝たいけど
でも 現実は 5時間くらいかな。

コメントする

コメントする

いいね!0

グリーンのアイコン画像ひめでりさん(広島県)

理想は7~8時間ですが、平日は5時間くらいです。春からは娘のお弁当作りが始まりので、少し早目に起きなければなりません。
私も中学から結婚するまで、母が早起きしてお弁当を作ってくれたので、がんばります。

コメントする

コメントする

いいね!1

グリーンのアイコン画像オールフリーさん(千葉県)

春休みは子供たちの寝る時間が遅くなっていて、私が寝るのは午前2時。夕方に少し寝て、どーにか復活してます。理想は7時間。

コメントする

コメントする

いいね!0

みぽぽさん(栃木県)

理想は7時間ですがなかなか理想の睡眠時間が取れないのが現実ですね…

コメントする

コメントする

いいね!0

ゴールドのアイコン画像れがしーさん(奈良県)

昔から、それ程睡眠時間は長くないので、理想でいうなら23〜5時位かな...,^_^でも実際は弁当の仕込みとか、主人の帰宅時間が遅いので布団に入るのは0時帯で起床は子供が4時過ぎには目を覚ますので(発達しょう害で体内時計がはたらく為)4時頃に起きます。何年もこの睡眠時間だし、今は冬場でもエアコンのタイマーのお世話になってるので、昔よりは起きるのが辛くなくなりました。😊

コメントする

コメントする

いいね!2

プラチナのアイコン画像ちくでんRさん(大阪府)
私も7時間。普段はそれに少し足りないくらいでしょうか。寝る前にいつも本を読むのですが、つい引き込まれるような面白い本だと、寝るのが遅くなります。
寒い時期は、早々にベッドにもぐりこむので、7時間確保できてるかな...という感じです。
コメントする

コメントする

いいね!1

イクさんさん(愛知県)

5時間くらいです。
理想は7時間!

コメントする

コメントする

いいね!1

シャーリーさん(富山県)

理想は7時間くらいですが、実際は6時間くらいが多いです。質の良い睡眠を心がけたいと思っています。

コメントする

コメントする

いいね!1